Hogyan illeszthetjük be a mindennapokba?
Reggelire: a görög joghurt tökéletes alapja lehet egy gyümölcsös, magokkal és zabpehellyel dúsított tálkának.
Italként: a kefirt könnyedén magunkkal vihetjük, vagy akár smoothie alapként is használhatjuk.
Főzéshez: a joghurt kiválóan helyettesíti a tejfölt vagy a majonézt, míg a kefir jó alap lehet palacsintatésztához vagy salátaöntetekhez. Olvass még a témában
Akár a görög joghurt mellett tesszük le a voksunkat, akár a kefir mellett, mindkettő nagyszerűen támogatja az egészséget. A görög joghurt a fehérje miatt, a kefir pedig a probiotikumok révén érdemel kiemelt figyelmet. A táplálkozási szakértők szerint érdemes mindkettőt változatos formában fogyasztani, kiegészítve prebiotikus rostokkal – például zöldségekkel, hüvelyesekkel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal. Így a bélrendszerünk optimális állapotban maradhat, ami hosszú távon az immunrendszerünkre, a közérzetünkre és még a bőrünk szépségére is pozitív hatással lesz.
Következő cikkünkEzt gondolod a leginkább túl az életedben – a csillagjegyed alapjánIdőnként szinte mindannyiunk fejében járnak olyan gondolatok, amiktől nehéz szabadulni. Te min szoktál a leggyakrabban agyalni? A személyiségeden, a stílusodon, a kapcsolataidon vagy akár a kommunikációd módján? Néha még a legmagabiztosabb emberek is elbizonytalanodnak, és újra meg újra átértékelik a dolgokat. De ne aggódj, nem…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
