De mi is pontosan ez az életközepi válság, és hogyan küzdheted le?
Az életközepi válság egy intenzív önvizsgálati időszak, amely során mély kérdéseket teszünk fel magunknak az életünkről úgy általában és arról is, jó úton járunk-e. Míg a klasszikus életközepi válság általában a 40-es és az 50-es években jelentkezik, a korai életközepi válság akár a 20-as vagy 30-as éveidben is megjelenhet. Az emberek jelentős része – egy 2013-as tanulmány szerint a 20-as éveikben járók 86%-a – már fiatalabb korban is szembesül azzal, hogy nem halad olyan gyorsan a céljai felé, mint szeretné. Nem csoda, ha ennek a generációnak a negatív gondolatai is korábban jelentkeznek!
Ebben a korban az ember gyakran érzi úgy, hogy elveszik a karrier, a kapcsolatok, a családi feladatok és a személyes célok labirintusában. A bizonytalanság, a szorongás és az idő múlásával kapcsolatos félelmek pedig egytől egyig hozzájárulhatnak ehhez a belső feszültséghez. Íme 4 gyakori jel, hogy életközepi válságban vagy – és néhány gondolat, ami segíthet átlendülni:
Ebben a korban az ember gyakran érzi úgy, hogy elveszik a karrier, a kapcsolatok, a családi feladatok és a személyes célok labirintusában. A bizonytalanság, a szorongás és az idő múlásával kapcsolatos félelmek pedig egytől egyig hozzájárulhatnak ehhez a belső feszültséghez. Íme 4 gyakori jel, hogy életközepi válságban vagy – és néhány gondolat, ami segíthet átlendülni:
Folyton a múlton rágódsz
Gyakran azon kapod magadat, hogy rágódsz, mit kellett volna másképp csinálnod, mikor kellett volna nemet mondanod vagy másként válaszolnod, lépned. Minden apró döntésedet felülvizsgálod újra és újra, és hibáztatod magadat, amiért nem változtattál korábban.
Gondold másként: Ne feledd, ha folyton a hibáidon agyalsz, nem marad energiád az új lehetőségek megteremtésére! Itt az ideje, hogy elengedd a múltat, és a jelenre koncentrálj, arra figyelj, amit most megtehetsz, mert ha nem változtatsz, néhány év múlva erre az időszakra is ugyanígy fogsz visszagondolni…
Gondold másként: Ne feledd, ha folyton a hibáidon agyalsz, nem marad energiád az új lehetőségek megteremtésére! Itt az ideje, hogy elengedd a múltat, és a jelenre koncentrálj, arra figyelj, amit most megtehetsz, mert ha nem változtatsz, néhány év múlva erre az időszakra is ugyanígy fogsz visszagondolni…
Olvass még a témában
Úgy érzed, lemaradtál valamiről
Azt gondoltad, hogy mostanra már sokkal előrébb fogsz tartani? Aztán mégsem úgy alakultak a dolgok, ahogy tervezted… Talán arról álmodtál, hogy korán nyugdíjba mész, de most úgy tűnik, hogy erről szó sincs. Azt gondoltad, ilyenkor már kétgyerekes anyuka leszel, ehhez képest komoly kapcsolat sincs kilátásban?
Gondold másként: Nincs két egyforma életút és fontos emlékeztetned magadat arra, hogy mindenki más tempóban és más módszerekkel halad előre. A kérdés igazából az, hogy tudatosítod-e magadban: mindig van időd újrakezdeni vagy változtatni az életeden, mindig mehetsz másfelé és dönthetsz másként, mint addig.
Gondold másként: Nincs két egyforma életút és fontos emlékeztetned magadat arra, hogy mindenki más tempóban és más módszerekkel halad előre. A kérdés igazából az, hogy tudatosítod-e magadban: mindig van időd újrakezdeni vagy változtatni az életeden, mindig mehetsz másfelé és dönthetsz másként, mint addig.
A cikk folytatódik, lapozz!
