Ezt hívják funkcionális lefagyásnak — egyfajta láthatatlan túlélő üzemmódnak, ahol a tested üzemel tovább, de a lelked mintha csendben várakozna valahol a háttérben. És lehet, hogy te is ebben vagy, csak még nem tudtad nevén nevezni.
Mi is pontosan a „funkcionális lefagyás”?
A traumára adott négy klasszikus reakció a harc, menekülés, lefagyás és behódolás. A funkcionális lefagyás egy kevésbé ismert verziója a „lefagyásnak” — az ember kívülről teljesen „normálisan” működik, de belül el van vágva az érzelmeitől, a testétől, sokszor még az örömtől is. Ez egyfajta önvédelmi mechanizmus: a túl sok fájdalom vagy stressz miatt az idegrendszer lekapcsol néhány áramkört… hogy túlélj.
Íme néhány jel, hogy te is ebben az állapotban lehetsz: Olvass még a témában
5 panasz, 5 gyógytea. Így főzz teát és gyógyulj természetesen
Szinte biztos, hogy tápanyaghiányod van, ha ezeket tapasztalod
Így lehet kisgyermekkel is élményekkel teli az utazás az egész család számára utazó blogger szerint
„Ne már, nektek vannak DVD-itek?” – Ittam egy sört egy 23 évessel, és sosem éreztem öregebbnek magam
1. Érzelmileg tompa vagy – de nem vagy biztos benne, miért
Nem tudod pontosan, hogy szomorú vagy, dühös, netán boldog? Sokszor csak azt érzed: semmit. Mintha minden egy nagy szürke masszává olvadt volna benned. Régen szerettél táncolni, sorozatot nézni, kimozdulni – most pedig ha csinálod is őket, nem érzel semmit közben.
2. Túl jól „működsz”
Megcsinálsz mindent. Időben beérsz a munkába, fizeted a számlákat, válaszolsz az üzenetekre. De csak azért, mert kell. Nem azért, mert örömet ad, vagy mert kapcsolódsz a jelen pillanathoz. Olyan, mintha robotpilóta üzemmódban élnél.
3. Halogatsz
Egy másik jel lehet, ha a legkisebb feladatokat is elhalasztod. Minden túlságosan nehéznek tűnik és legszívesebben semmit nem csinálnál. Ugyanez igaz a sportra és bármilyen aktív tevékenységre.
4. A tested jelez, de te nem tudod, mit akar
Fáradt vagy, de nem tudsz aludni. Feszült vagy, de nem tudod, mitől. A tested jelez – remeg a gyomrod, szorít a mellkasod, néha megmagyarázhatatlan fájdalmaid vannak –, de nem ütötted meg magad. Mintha nem lenne „kapcsolat” közted és a tested között.
5. Végtelenül fáradt vagy
Nem a fizikai fáradtságról beszélünk, hanem arról a mély, kimerítő, lélekből jövő fáradtságról. Azokról a napokról, amikor már a beszéd is nehéz. Amikor minden inger túl sok, és legszívesebben csak elbújnál egy hangszigetelt buborékba vagy a takaród alá.
6. Nem tudsz dönteni – még apróságokról sem
Mit vacsorázz? Megírd-e azt az e-mailt? Elmenj-e a barátokkal? Ezek is óriási döntéseknek tűnhetnek. A funkcionális lefagyásban az agy egyszerűen nem bírja a túlterhelést, ezért inkább blokkol. Inkább nem dönt, minthogy kockázatot vállaljon.
7. Mosolyogsz – de belül üres vagy
Sokan, akik ebben az állapotban vannak, mesterien elsajátították az álcázott túlélés művészetét. Mosolyognak, talán még viccelődnek is. De ha valaki megkérdezi: „Hogy vagy?”, legszívesebben sírnának – csak épp már azt sem tudnak.
