Jelek, hogy te is a funkcionális lefagyás állapotában ragadtál egy trauma után

Mit lehet tenni, ha magadra ismersz?

Először is: nem vagy egyedül. Ez az állapot a traumára adott természetes reakció – nem hiba, hanem védekezés. És a jó hír? Innen is van visszaút. De nem gyors és főleg nem szégyen kérdése.

• Keresd meg a biztonság érzését: akár egy takaró, egy meleg tea, vagy egy csendes séta formájában.
• Kapcsolódj újra a testedhez: például lassú mozgással, légzőgyakorlatokkal vagy testérzékelő meditációval.
• Merj segítséget kérni: egy trauma-terápiában jártas szakember sokat segíthet abban, hogy fokozatosan kiengedj ebből az állapotból.

És talán a legfontosabb: légy megértő magaddal. Nincs olyan, hogy „rosszul csinálod”. Még itt vagy, még élsz és ez a nehéz időszak idővel és sok munkával ugyan, de elmúlik majd.

A funkcionális lefagyás nem a gyengeség jele, hanem a túlélésé. Azé a részedé, aki mindent megtett azért, hogy biztonságban tartsd magad. Most pedig talán eljött az ideje, hogy lassan, óvatosan visszahívd magad az Életbe.

Olvass még a témában

A legjobb férfi barátomtól tanultam meg: Ha visszaírsz a kéretlen üzenetre az nem udvariasság, hanem olaj a tűzre

„A dolgok úgy alakulnak, ahogy az nekem a legjobb” – Ezek a legfontosabb mantrák

5 férfi személyiség, 5 karácsonyi ajándék tipp

4 természetfeletti jel, ami azt üzeni, hogy nagy szerencse fog érni

Oldalak: 1 2

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Mit tarts mindig a táskádban? – 10 apróság, ami megmenti a napod

5 jel, hogy ideje elengedned valakit vagy valamit – még akkor is, ha nehéz

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

5 dolog, ami az Ikrek életében felgyorsul májusban

5 lenyűgöző érdekesség a Bika jegyűekről, amit lehet nem tudtál

Nők vicces hasonlatai a szexről: „Olyan, mint amikor valaki vakarja a hátad, de kihagyja azt a pontot, ahol viszket.”