Fügés chia puding, ha már unod a hagyományos zabkását

Hozzávalók:

• 40 g apró szemű zab
• 1 evőkanál chia mag
• kb. 1 dl növényi tej (szerintem kókusztejjel a legfinomabb)
• ízlés szerint cukorhelyettesítő
• fahéj
• valamilyen idénygyümölcs (nálam a bogyós gyümölcs és a füge a favorit)

Elkészítés:

1. Minden száraz hozzávalót keverj össze egy kisebb, lezárható tálban
2. Öntsd rá a növényi tejet – lepje el a száraz hozzávalókat, de ne legyen annál több
3. Keverd össze villámgyorsan az egészet
4. Dobj a tetejére egy kisebb marék gyümölcsöt
5. Tedd hűtőbe másnap reggelig (de legalább 1-2 órára)

Jó tudni: változtathatod a mag és zab arányát, fűszerezheted és gyümölcsözheted kedvedre. Egy dologra figyelj, hogy a chia mag a zabnál is több nedvességet szív magába, így minél többet használsz belőle, annál több folyadékot tegyél hozzá.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. szeptember 15. – Érzelmes hangulatban lehetsz

„Minek vegyen tehenet, ha így is kap ingyen tejet?” – Ezért nem őszinték veled a férfiak

„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után