Fügés chia puding, ha már unod a hagyományos zabkását

Hozzávalók:

• 40 g apró szemű zab
• 1 evőkanál chia mag
• kb. 1 dl növényi tej (szerintem kókusztejjel a legfinomabb)
• ízlés szerint cukorhelyettesítő
• fahéj
• valamilyen idénygyümölcs (nálam a bogyós gyümölcs és a füge a favorit)

Elkészítés:

1. Minden száraz hozzávalót keverj össze egy kisebb, lezárható tálban
2. Öntsd rá a növényi tejet – lepje el a száraz hozzávalókat, de ne legyen annál több
3. Keverd össze villámgyorsan az egészet
4. Dobj a tetejére egy kisebb marék gyümölcsöt
5. Tedd hűtőbe másnap reggelig (de legalább 1-2 órára)

Jó tudni: változtathatod a mag és zab arányát, fűszerezheted és gyümölcsözheted kedvedre. Egy dologra figyelj, hogy a chia mag a zabnál is több nedvességet szív magába, így minél többet használsz belőle, annál több folyadékot tegyél hozzá.

Oldalak: 1 2

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Eszébe nem jutott, hogy segítsen az anyjának elpakolni” – Így mentsd meg magad attól, hogy a bejárónője legyél

Ezért nem akarok már megbocsátani mindenkinek, aki megbántott

Megérkezett a Hogyan tudnék élni nélküled? 2. első előzetese – Kiderült, kik térnek vissza a folytatásban

Vezetői energiák és áttörések – Ez vár rád a munkában augusztusban csillagjegyed szerint

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint