Ezért is van az, hogy ez a bejegyzés nem a hagyományos zabkásáról, hanem a chia mag pudingról szól.
Igazi üde foltjává vált a reggeleimnek, mert a főzött zabkásával szemben ez a verzió jóval könnyebb, frissebb hatású, mivel a chia magnak hála lazább, plusz eleve hidegen fogyasztandó.
Ennyi lexikális felvezetés után nincs más hátra, mint az elkészítés, mely ígérem, nem lesz több idő, mint amit eddig a bejegyzés olvasásával töltöttél.
Olvass még a témában
Ebben az 5 országban a legegészségesebb élni – kevés stressz, jobb ételek, támogató közeg
Egy anya elmondja, miért kellene lustábbnak lenniük a szülőknek
„Királynő” a barátnőd? Innen tudhatod, hogy jó baráttal van-e dolgod
Ezt a kérdést teszik fel az emberek a csillagjegyeddel kapcsolatban – a Google szerint
Hozzávalók:
- 40 g apró szemű zab
- 1 evőkanál chia mag
- kb. 1 dl növényi tej (szerintem kókusztejjel a legfinomabb)
- ízlés szerint cukorhelyettesítő
- fahéj
- valamilyen idénygyümölcs (nálam a bogyós gyümölcs és a füge a favorit)
Elkészítés:
- Minden száraz hozzávalót keverj össze egy kisebb, lezárható tálban
- Öntsd rá a növényi tejet – lepje el a száraz hozzávalókat, de ne legyen annál több
- Keverd össze villámgyorsan az egészet
- Dobj a tetejére egy kisebb marék gyümölcsöt
- Tedd hűtőbe másnap reggelig (de legalább 1-2 órára)
Jó tudni: változtathatod a mag és zab arányát, fűszerezheted és gyümölcsözheted kedvedre. Egy dologra figyelj, hogy a chia mag a zabnál is több nedvességet szív magába, így minél többet használsz belőle, annál több folyadékot tegyél hozzá.
