Uborkalé
Ha van otthon egy hidegen sajtolt zöldség-gyümölcs facsaród, akkor egy mennyei uborkalét is bármelyik nap könnyedén készíthetsz. Csak annyi a dolgod, hogy a hidegen sajtolt uborkaléhez még ízlés szerint adj hozzá néhány mentalevelet, esetleg bio citromkarikát, és már kortyolhatod is! Rendkívül hűsítő ital, amely a magas víztartalma miatt nagyszerű segítség lehet a hidratáltságod megőrzéséhez.
Gyorsabb megoldásként vagy eszköz hiányában persze az uborkás víz is szóba jöhet, amely szintén remek nyári, éhgyomorra is fogyasztható ital. Az egészséged minél hatékonyabb támogatása miatt azonban arra mindenképpen ügyelj, hogy hozzáadott cukor ne kerüljön bele, akár te fogyasztod, akár a családtagjaidat kínálnád vele.
Gyorsabb megoldásként vagy eszköz hiányában persze az uborkás víz is szóba jöhet, amely szintén remek nyári, éhgyomorra is fogyasztható ital. Az egészséged minél hatékonyabb támogatása miatt azonban arra mindenképpen ügyelj, hogy hozzáadott cukor ne kerüljön bele, akár te fogyasztod, akár a családtagjaidat kínálnád vele.
Búzafűlé
Végül, de nem utolsó sorban nem mehetünk el szó nélkül a csodálatos, leginkább reggeli fogyasztásra ajánlott búzafűlé mellett sem, amely híres a méregtelenítő hatásáról. Nagyszerűen támogatja az emésztést, serkenti a vérkeringést, és még akkor is segíthet, ha fogyni szeretnél. A legjobb, ha friss búzafűből készül, de akár a porított verziójából is gyorsan elkészítheted, csak arra figyelj, hogy a termék, amit használsz, 100% búzafű őrleményből álljon.
Bármelyik italt is választod, annyi biztos, hogy hozzájárulhatsz vele a hidratáltságod megőrzéséhez, sok esetben pedig annál jóval többet is kaphatsz. Ha aztán már reggeliztél, akkor jöhet még jó néhány hűsítő opció is, és persze a magas víztartalmú ételekről se feledkezz meg, mint a zöldségleves vagy a görögdinnye. Velük együttesen, és jó sok pohár vízzel már szinte 100%, hogy még hőségben is folyamatosan hidratált lehetsz.
Forrás: hindustantimes.com, timesofindia.indiatimes.com, fotók: istockphoto.com
Bármelyik italt is választod, annyi biztos, hogy hozzájárulhatsz vele a hidratáltságod megőrzéséhez, sok esetben pedig annál jóval többet is kaphatsz. Ha aztán már reggeliztél, akkor jöhet még jó néhány hűsítő opció is, és persze a magas víztartalmú ételekről se feledkezz meg, mint a zöldségleves vagy a görögdinnye. Velük együttesen, és jó sok pohár vízzel már szinte 100%, hogy még hőségben is folyamatosan hidratált lehetsz.
Forrás: hindustantimes.com, timesofindia.indiatimes.com, fotók: istockphoto.com
