Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Egyél kiváló minőségű, teljes értékű élelmiszereket
Tudtad, hogy a teljes értékű élelmiszerek gazdagok fitokemikáliákban, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre? A franciák pedig nagy örömmel helyezik előtérbe ezeket az élelmiszereket, ami azért is előnyös, mert támogatják a kiegyensúlyozott táplálkozást, miközben csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Emellett pedig a 2-es típusú cukorbetegség és a rák megelőzése szempontjából is hasznos lehet.
Kerüld a feldolgozott élelmiszereket
A feldolgozott élelmiszerek általában több koleszterint és vegyi anyagot tartalmaznak, mint a feldolgozott élelmiszerek. Ez pedig nemcsak egy kiegyensúlyozott étrend fenntartását nehezíti meg, hanem az egészségre is káros lehet. Még ha finomak is, már önmagában az, hogy egyes termékek több évig is tárolhatóak anélkül, hogy romlana a minőségük, már önmagában is aggasztó. Így amennyire csak tudod, mérsékeld a fogyasztásukat.
Olvass még a témában
Így tettem végre stresszmentessé a nyaralás előtti bepakolást
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness
Nem a gyerekem tölti ki az életemet – és nem érzem ettől magam rossz anyának
Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsöknek és a zöldségeknek kulcsfontosságú szerepük van egy kiegyensúlyozott étrendben, olyannyira, hogy legalább az egyiknek minden étkezésünkkor jelen kellene lennie. Ami pedig igazán jó hír, hogy rengeteg egészséges nasi is készíthető belőlük, amelyeket a franciák is előszeretettel fogyasztanak, így pedig a számukra ideális testsúlyukat is könnyebben tudják megőrizni úgy, hogy közben nem érzik lemondással járónak az étkezési szokásaikat.
A cikk folytatódik, lapozz!
