Mi lenne a helyes út a tekintetben, hogy naponta hányszor étkezünk?
A jó az lenne, ha naponta többször és megfontoltan ennénk kevesebbet. Ebbe természetesen a reggeli, az ebéd, és egy könnyű, korai vacsora is beletartozik. A régi időkben nagyon sokáig napi két étkezés volt a szokás: egy korai ebéd és egy szintén korai vacsora. A polgárosodással járó életmód hozott olyan változást, hogy kialakult a napi háromszori étkezés.
Tulajdonképpen azzal nincs gond, ha naponta háromszor étkezünk. De nem mindegy, hogy az egyes alkalmakkor mit és mennyit eszünk. Nagyon sokan vannak ugyanis, akik napközben nem érnek rá, de este mindenféle nehéz ételekkel teleeszik magukat, ami rossz. Az sem mindegy, hogy melyik napszakban mit eszünk. Este már kerülni kellene a húsos és zsíros ételeket.
A gyerekeknél pedig nagyon fontos, hogy legyen egy normális ritmusuk, és ne nassoljanak egész nap. Ilyen esetekben ugyanis a normális étkezéseknél már nincs étvágyuk, az édességek ártanak a fogaiknak, és olyan negatív következményekkel is szembesülhetnek, mint az elhízás. Éppen ezért nem szerencsés, ha a szülők hallgatnak a nyafogásra, és megveszik nekik ezeket az egészségtelen rágcsálnivalókat. Olvass még a témában
A cikk folytatódikInkább a hideg vagy a meleg ételeket érdemesebb előtérbe helyeznünk?Tovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
