Mi lenne a helyes út a tekintetben, hogy naponta hányszor étkezünk?
A jó az lenne, ha naponta többször és megfontoltan ennénk kevesebbet. Ebbe természetesen a reggeli, az ebéd, és egy könnyű, korai vacsora is beletartozik. A régi időkben nagyon sokáig napi két étkezés volt a szokás: egy korai ebéd és egy szintén korai vacsora. A polgárosodással járó életmód hozott olyan változást, hogy kialakult a napi háromszori étkezés.
Tulajdonképpen azzal nincs gond, ha naponta háromszor étkezünk. De nem mindegy, hogy az egyes alkalmakkor mit és mennyit eszünk. Nagyon sokan vannak ugyanis, akik napközben nem érnek rá, de este mindenféle nehéz ételekkel teleeszik magukat, ami rossz. Az sem mindegy, hogy melyik napszakban mit eszünk. Este már kerülni kellene a húsos és zsíros ételeket.
A gyerekeknél pedig nagyon fontos, hogy legyen egy normális ritmusuk, és ne nassoljanak egész nap. Ilyen esetekben ugyanis a normális étkezéseknél már nincs étvágyuk, az édességek ártanak a fogaiknak, és olyan negatív következményekkel is szembesülhetnek, mint az elhízás. Éppen ezért nem szerencsés, ha a szülők hallgatnak a nyafogásra, és megveszik nekik ezeket az egészségtelen rágcsálnivalókat. Olvass még a témában
5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
A nőknek még mindig szégyellniük kell magukat azért, mert van testük?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
