Miért fontosak?
A várandósság első felében a magzatnak különösen sok folsavra van szüksége az egészséges fejlődéshez, így valóban igaz, hogy már akkor is többet kellene magunkhoz venni belőle, amikor még azt sem tudjuk, hogy babát várunk.
Egyesek bíznak a természetben, hallgatnak a megérzéseikre, hiszen nem véletlen, milyen ételeket kívánunk meg. Gyakran a várandósság során megnő az igény egyes folsavban és vasban gazdag ételek iránt, ám a magzatvédő vitaminok segítségével biztosak lehetünk abban, hogy az elmaradást maradéktalanul pótolni tudjuk.
Mivel a legnagyobb szükséglet a várandósság elején lép fel (kb. 0,7 mg egészséges nőknél), célszerű már a gyermekáldás tervezésének szakaszában elkezdeni a vitaminkészletek feltöltését. Később orvosi javaslatra csökkenthetjük, vagy elhagyhatjuk az extrabevitelt, de erről mindenképpen konzultáljunk. Olvass még a témában
Szükséges pótlás
Nem igazán mindegy, milyen típusú magzatvédőt választunk, hiszen nem csupán a folsavat kell pótolni, hanem a vasat és jelentős mértékben a kalciumot, jódot és magnéziumot, D-vitamint is. Érdemes olyan táplálék kiegészítőt választani, ami ezeket az igényeket is kielégíti, illetve szükség esetén jó ötlet lehet több készítményt összehangolni.
