Mennyi a napi ideális mennyiség?
A tanulmányok szerint naponta 1-2 gerezd nyers fokhagyma az a mennyiség, amennyit egészséges lehet elfogyasztanunk. Így tapasztalhatjuk meg ugyanis a legtöbb jótékony hatását úgy, hogy közben a nemkívánatos mellékhatásokat, mint a megváltozott testszag vagy a gyomorégés, elkerüljük. Ha mégis gyomorégést tapasztalnál ekkora mennyiségnél is, akkor próbáld meg a nyers fokhagymát beépíteni olyan ételekbe, például mártogatósokba, amelyek elfedik az ízét. Így továbbra is élvezheted a pozitív hatásait, ráadásul a fokhagymával járó lehelet is mérsékeltebb lesz.
