Mínusz 10 kg koplalás nélkül ezzel a vízhajtó, zsírégető gyümölccsel

Mintaétrend a második napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy főtt tojás, egy paprika, egy bögre zöld tea.

Tízórai: ananász szeletek.

Ebéd: zöldbabfőzelék habarás nélkül, joghurttal sűrítve, egy szelet natúr hússal.

Olvass még a témában

Ezért imádsz arról álmodni, amitől a való életben félsz

Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness

A harmincas éveim a legjobb és legmagányosabb éveim egyszerre

Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának

Uzsonna: egy marék mogyoró.

Vacsora: tejberizs édesítővel készítve, ananász kockákkal.

Mintaétrend a harmadik napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, turmix egy banánból, ananász kockákból és egy pohár kókusztejből.

Tízórai: egy répa.

Ebéd: Curry-s csirkemell kockák ananásszal és párolt zöldségekkel.

Uzsonna: tonhalsaláta.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval és zöldfűszerekkel.

Ezeket olvassák most

Kipróbáltam a japán rendrakási módszert – egy hónap alatt többet tanultam magamról, mint vártam

Napi horoszkóp 2026. szeptember 3. – Könnyen találod a szavakat

10 zseniális átmeneti szett azokra a napokra, amikor reggel még fázol, délután már megsülsz

10 pulcsi, ami miatt várni fogod az őszt – Íme a kedvenceink, lelőhelyekkel

A csillagjegyed szerint itt lenne a helyed ősszel: 12 mesés európai úti cél

Mióta számítanak a nők mellei közügynek? – Ezért félek melltartó nélkül kilépni az utcára