Ezzel sokan vagyunk így, de némi megfontoltsággal, tervezéssel, tudatossággal még akkor is rengeteget tehetünk a testi-lelki egészségünkért, ha folyton zajlik körülöttünk az élet. Hogy milyen dolgokra érdemes pontosan figyelnünk, és mivel motiválhatjuk magunkat, abban Fodor Anna személyi edző, dietetikus hallgató segít most eligazodni.
A szakértő
Fodor Anna
személyi edző, dietetikus hallgató
Olvass még a témában
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Fotó: anna__fodor
Hogy látod, mennyire gyakori manapság, hogy azt mondjuk, időhiány miatt nem sportolunk vagy élünk mozgásszegény életmódot?
Ha megkérdezzük az embereket, miért nem sportolnak, a legtöbben az időhiányt fogják említeni. Azt gondolom, hogy ma sokszor tényleg nehéz időt szakítani a munka, család és más teendők mellett, viszont fontos realizálni, hogy ez a heti pár óra értünk és az egészségünkért van.
Illetve a rendszeres sport és az egészséges táplálkozás nem kell, hogy napi több óránkat eméssze fel. Azt is fontos tisztázni, hogy priorizálni kell, például, ha rohanósak a hétköznapok, érdemes előre főzni pár napra vagy előre bevásárolni hétvégén. Ha munka után semmi erőnk, lehet érdemes megpróbálni egy reggeli edzést.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
