A nyárhoz közeledve te is folyamatosan azt érzed, hogy jó lenne formába lendülni, fittebbnek lenni, közben viszont a dolgos hétköznapok mellett mégsem tudsz igazán eljutni a cselekvésig?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ezzel sokan vagyunk így, de némi megfontoltsággal, tervezéssel, tudatossággal még akkor is rengeteget tehetünk a testi-lelki egészségünkért, ha folyton zajlik körülöttünk az élet. Hogy milyen dolgokra érdemes pontosan figyelnünk, és mivel motiválhatjuk magunkat, abban Fodor Anna személyi edző, dietetikus hallgató segít most eligazodni.
A szakértő
Fodor Anna
személyi edző, dietetikus hallgató
Fotó: anna__fodor
Hogy látod, mennyire gyakori manapság, hogy azt mondjuk, időhiány miatt nem sportolunk vagy élünk mozgásszegény életmódot?
Ha megkérdezzük az embereket, miért nem sportolnak, a legtöbben az időhiányt fogják említeni. Azt gondolom, hogy ma sokszor tényleg nehéz időt szakítani a munka, család és más teendők mellett, viszont fontos realizálni, hogy ez a heti pár óra értünk és az egészségünkért van.
Illetve a rendszeres sport és az egészséges táplálkozás nem kell, hogy napi több óránkat eméssze fel. Azt is fontos tisztázni, hogy priorizálni kell, például, ha rohanósak a hétköznapok, érdemes előre főzni pár napra vagy előre bevásárolni hétvégén. Ha munka után semmi erőnk, lehet érdemes megpróbálni egy reggeli edzést.
A cikk folytatódik, lapozz!
6 meglepő ok, amiért a zsálya csodákat tehet az egészségeddel
