Érezted már azt, hogy reggeli után legszívesebben azonnal visszabújtál volna a takaród alá? Hogy órákba telt, mire sikerült nagyjából kiűznöd az álmosságot a szemedből, és emiatt a délelőttöd jelentős részében nem tudtál produktív lenni? Ha igen, lehet, hogy a reggelidben keresendő a hiba, ugyanis az alábbi ételek bizonyítottan álmosságot okoznak. Akár hosszú órákra is!
2/7 Ízesített joghurtok
A görög joghurt szuper választás reggelire, hiszen tele van fehérjével és probiotikumokkal, de ha olyat veszel, ami ízesítve van magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal vagy cukorral, fel kell készülnöd az álmosságra.
Ezek ugyanis – akárcsak a fent említett szénhidrát – rövid ideig adnak neked energiát, de miután az édes összetevők végigmennek a szervezeteden, csökkentik az orexin-termelő sejtek aktivitását, amelyek egyébként abban segítenének, hogy éberebb legyél és jobban tudj koncentrálni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!