Életmód / Receptek / Táplálkozás

13 finomság sütőtökből

13 finomság sütőtökből

Ha ősz, akkor sütőtök! Az édeskés ízvilágú zöldség világszerte hatalmas népszerűségnek örvend, ám hazánkban szinte csak magában szokás fogyasztani. Pedig rengetegféleképpen becsempészheted az étrendedbe!

Turmix

Harry Potter és barátai mindig sütőtöklevet fogyasztottak a Roxfortban, ami nem csoda, hiszen fahéjjal vagy kardamommal fűszerezve mennyei italt készíthetsz belőle!
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös zabkása

Ha sütőtökpürével turbózod föl a zabkását, nemcsak diétás, de A-vitaminban is gazdag csemegét kapsz.
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös palacsinta

Van valami a narancsos-sütőtökös palacsintában, ami a Föld bármelyik pontján azonnali repetázásra késztet. Próbáld ki, ha nem hiszed!
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös latte

A sütőtökkel ízesített frissítő receptje: adj a szokásos tejeskávédhoz némi tökpürét, sütőtök fűszerkeveréket, egy kis vaníliát és cukrot vagy édesítőt, majd nyomj rá tejszínhabot!
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös fánk

A pürésített sütőtök télies ízvilágú fűszerekkel, tehát fahéjjal, szerecsendióval és szegfűszeggel keverve tökéletes fánktölteléket képez.
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös saláta

A sóval, borssal fűszerezett, extra szűz olívaolajon sült tökgerezdek ideális saláta-alapanyagot jelentenek. Csirkemellel kombinálva pedig akár főételnek is isteniek!
Tekintsd meg a receptet itt!

Quesadilla sütőtökkel

A mexikói melegszendvics egészen különleges lesz, ha forró sütőtökpürével és sós sajttal – mondjuk fetával – töltöd meg.
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtökös kenyér

A házi kenyér őszi változatában sütőtökdarabok vannak a tésztában. A hamisítatlan élményért krémsajttal vagy mascarponéval fogyaszd!
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtök dzsem

Nagyon könnyű elkészíteni, ráadásul egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel ideális reggelit, tízórait vagy uzsonnát jelent.
Tekintsd meg a receptet itt!

Sütőtök krémleves

A sütőtök krémleves esztétikai és ízértékét fokozhatod, ha a formásan kivájt zöldséghéjban tálalod.
Tekintsd meg a receptet itt!

Tészta sütőtökösen

A teljes kiőrlésű tésztára tegyél apró sütőtökdarabkákat! Reszelt sajttal és sajtszósszal teheted gazdagabbá a fogást.
Tekintsd meg a receptet itt!

Rizottó

Nem kell mást tenned, mint egy klasszikus, zöldséges rizottóreceptet kiegészítened némi sütőtökkel. A végeredmény édesebb lesz, így talán nem is vágysz majd utána desszertre!
Tekintsd meg a receptet itt!

Pizza

Paradicsomos alap, sajt, csirkemell, cukkini, sütőtök és oregánó – ennyi kell a tökéletes őszi pizzára!
Tekintsd meg a receptet itt!
Magyarországon is termesztik a sütőtököt, de sokáig a szegények ételének számított. Roppant értékes táplálék, hiszen kiváló karotin-, kálium-, folsav-, pantoténsav-, valamint A-, B-, C- és E-vitamin forrás. 100 grammja csupán 80 kalóriát tartalmaz. A benne található antioxidánsok erősítik az immunrendszert, hozzájárulnak a szervezet egyensúlyához. A hűvös hónapokban különösen nagy szükségünk van mindezekre, tehát ha megkívánod a sütőtököt, ne állj ellen!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást