Chia magos mangó smoothie
A hozzávalók: 2 evőkanálnyi chia mag, egy bögre mandulatej, egy banán és két bögrényi mangó (friss vagy fagyaszott).
A chia mag és a mangó is gazdag rostokban, ami jól eltelít és az egész napos ajánlott rostszükségleted felét tartalmazza, ráadásul előbbi remek Omega-3 zsírsav forrás is A mangóban kevés a kalória és zsír, de ha az előírtnál többet használsz, ügyelj a cukorra, mert abban bővelkedik.
https://hu.pinterest.com/pin/561472278544814011/