5+1 finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél

A smoothie-t mindenki szereti, hiszen finom, rendkívül gyorsan és változatosan elkészíthető és mindenki a saját ízlésére szabhatja. Sokan fogyasztják diétás étrendjükhöz, de nem feltétlenül egy étkezést helyettesítve vele, hanem nasiként, pedig ha nem figyel oda az ember, egy smoothie is sok kalóriát tartalmazhat. Helyesen fogyasztva azonban remek kiegészítő lehet, főleg ha édességet kívánunk. A csoki-falási rohamokat remekül kezelhetjük egy alacsony kalória tartalmú, de sűrű smoothieval, ami nemcsak gyors energialöketet ad, hanem finom is. Azonban még ezeknél a köztes fogyasztásoknál is tudatában kell lennünk, hogyha sokszor isszuk naponta, akkor bizony az alacsony kalóriatartalom is összeadódik. Íme hat finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél.

Eper smoothie gyömbérrel

Ha valami igazán friss, gyümölcsös ízvilágra vágysz, ez a turmix biztosan ízleni fog.

A hozzávalók: 1 dl narancslé, 1 banán, kb. 2 bögrényi fagyaszott eper és 1 kockányi hámozott gyömbérgyökér.

Az eper alacsony kalóriatartalmú, de tele van rostokkal és sok benne a C-vitamin, kalcium, magnézium és kálium.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. július 12. a numerológia szerint: gördülékeny együttműködés

„Apa, miért eszed meg a Télapó sütijét?” – 6 aranyos sztori, amikor a szülők lebuktak

Amikor a szeretet a legnagyobb ajándék: Hogyan mondjuk el a családnak, hogy idén nem tudunk ajándékozni?

Tőlük kérj tanácsot: ez az 5 csillagjegy képes minden oldalt mérlegelni

A gyömbér hatékonyan csillapítja az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét és gyulladáscsökkentő is.

Diétás zöld smoothie

Ebből a felsorolásból nem maradhat ki egy klasszikus, de hatásos zöld smoothie recept.

A hozzávalók: 1 banán, 2 maroknyi spenót, egy fél avokádó, 1-1,5 bögre mandulatej (nem édesített) és két kanálnyi a kedvenc protein porodból.

Ez a turmix órákra eltelít, magas rosttartalma pedig segít féken tartani a rád törő édességfalási-rohamokat, így hamarabb eléred álomsúlyodat.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

Melyik napszakban vagy a legaktívabb? Ezt üzeni a személyiségedről

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Kanállal ette a pörköltet, másnap szakítottam vele” – A legpitiánerebb indokok, amikért kapcsolatok értek véget

A suttogó: Robert De Niro új Netflix-filmje lehet az év egyik legizgalmasabb thrillere

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja