5+1 finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél

Diétás zöld smoothie

Ebből a felsorolásból nem maradhat ki egy klasszikus, de hatásos zöld smoothie recept.

A hozzávalók: 1 banán, 2 maroknyi spenót, egy fél avokádó, 1-1,5 bögre mandulatej (nem édesített) és két kanálnyi a kedvenc protein porodból.

Ez a turmix órákra eltelít, magas rosttartalma pedig segít féken tartani a rád törő édességfalási-rohamokat, így hamarabb eléred álomsúlyodat.

Olvass még a témában

2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned

3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk

Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra

„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán

Chia magos mangó smoothie

A hozzávalók: 2 evőkanálnyi chia mag, egy bögre mandulatej, egy banán és két bögrényi mangó (friss vagy fagyaszott).

A chia mag és a mangó is gazdag rostokban, ami jól eltelít és az egész napos ajánlott rostszükségleted felét tartalmazza, ráadásul előbbi remek Omega-3 zsírsav forrás is A mangóban kevés a kalória és zsír, de ha az előírtnál többet használsz, ügyelj a cukorra, mert abban bővelkedik.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 mondat, amit a passzív-agresszív ember mond, amikor megsértődik rád

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

Napi horoszkóp 2026. november 6. – Hallgass a megérzéseidre

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

4 csillagjegy, aki képtelen őszintén megbocsátani