Diétás zöld smoothie
Ebből a felsorolásból nem maradhat ki egy klasszikus, de hatásos zöld smoothie recept.
A hozzávalók: 1 banán, 2 maroknyi spenót, egy fél avokádó, 1-1,5 bögre mandulatej (nem édesített) és két kanálnyi a kedvenc protein porodból.
Ez a turmix órákra eltelít, magas rosttartalma pedig segít féken tartani a rád törő édességfalási-rohamokat, így hamarabb eléred álomsúlyodat. Olvass még a témában
Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett
„Bajszot rajzoltam a faliújságra kitett babafotóra és látta a felettesem. Az ő gyereke volt.” – Miért rúgtak ki?
Ezt hozza 2026. szeptember 12. a numerológia szerint: tervezés és rendrakás
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
Chia magos mangó smoothie
A hozzávalók: 2 evőkanálnyi chia mag, egy bögre mandulatej, egy banán és két bögrényi mangó (friss vagy fagyaszott).
A chia mag és a mangó is gazdag rostokban, ami jól eltelít és az egész napos ajánlott rostszükségleted felét tartalmazza, ráadásul előbbi remek Omega-3 zsírsav forrás is A mangóban kevés a kalória és zsír, de ha az előírtnál többet használsz, ügyelj a cukorra, mert abban bővelkedik.
https://hu.pinterest.com/pin/561472278544814011/A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
