Így vészeld át a fényhiányos őszi és téli napokat – anélkül, hogy már délután bealudnál

3. Mozgasd át magad a délutáni órákban!

iStock

Amikor délután rád tör az álmosság, könnyen úgy érezheted, hogy csak egy kanapén töltött óra segíthet. Pedig sokszor éppen egy kis mozgás lendíthet át a holtponton. Nem kell intenzív edzésre gondolni: 10–15 perc séta, néhány nyújtógyakorlat vagy egy rövid átmozgatás is segíthet felfrissülni. A rendszeres testmozgás hosszabb távon az alvás minőségére és a hangulatra is kedvezően hathat. Ha teheted, ne töltsd az egész délutánt egy helyben ülve, hanem időnként állj fel és mozgasd át a tested.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Ha ezt rendeli az étteremben, rögtön tudom, hogy igazából nem gazdag” – Ultragazdagok mesélnek arról, mi leplezi le, aki csak gazdagabbnak akar tűnni

„Apám végrendelete tönkretette a testvéri kapcsolatunkat” – azóta alig beszélünk egymással

Melyik szín vonz a legjobban? Ezt árulja el a mostani életszakaszodról

A testvérem a közös karácsonyt mindig nálam tartja, de a költségeket sosem osztjuk el – idén másként állok hozzá

Lepipálnád egy irodalmi kávéház törzsvendégét? Teszteld a tudásodat!

Melyik csillagjegynek lesz a legjobb a 2026-os tél? Rangsoroltuk a jegyeket