Így vészeld át a fényhiányos őszi és téli napokat – anélkül, hogy már délután bealudnál

2. Engedd be a fényt az otthonodba!

iStock

Amikor odakint borongós az idő, könnyű egész nap félhomályban maradni, pedig ez még inkább fokozhatja az álmosságérzetet. Húzd el a függönyöket, húzd fel a redőnyöket, és napközben lehetőleg ne csak egy kisebb lámpát használj. A világosabb környezet segíthet fenntartani az éberséget, különösen akkor, ha otthonról dolgozol, vagy sok időt töltesz a lakásban. Ha a természetes fény kevés, egy megfelelő erősségű, nappali fényt utánzó lámpa is hasznos lehet. A fényterápiás eszközök kiválasztásánál azonban érdemes figyelembe venni az ajánlott használati időt és az egyéni egészségi szempontokat is.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Ha ezt rendeli az étteremben, rögtön tudom, hogy igazából nem gazdag” – Ultragazdagok mesélnek arról, mi leplezi le, aki csak gazdagabbnak akar tűnni

„Apám végrendelete tönkretette a testvéri kapcsolatunkat” – azóta alig beszélünk egymással

Melyik szín vonz a legjobban? Ezt árulja el a mostani életszakaszodról

A testvérem a közös karácsonyt mindig nálam tartja, de a költségeket sosem osztjuk el – idén másként állok hozzá

Lepipálnád egy irodalmi kávéház törzsvendégét? Teszteld a tudásodat!

Melyik csillagjegynek lesz a legjobb a 2026-os tél? Rangsoroltuk a jegyeket