4. Figyelj arra, mit eszel ebédre!
A délutáni fáradtság hátterében nem kizárólag a fényhiány állhat. Az sem mindegy, milyen ételeket választasz napközben, hiszen egy különösen nehéz, nagy adag ebéd után természetes módon is jelentkezhet álmosság. Érdemes kiegyensúlyozott, fehérjében és rostban gazdag fogásokat választani, amelyek zöldségeket, teljes értékű gabonákat és megfelelő mennyiségű fehérjét is tartalmaznak. A túlzottan cukros ételek és italok helyett inkább olyan uzsonnát válassz, amely tartósabban biztosít energiát, például natúr joghurtot, olajos magvakat vagy gyümölcsöt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
