Ételek, amik gyógyítják és amik súlyosbítják a felsőlégúti fertőzéseket

D-vitaminban gazdag élelmiszerek

Az immunrendszernek D-vitaminra van szüksége a vírusok elleni küzdelemhez. Egy tanulmány szerint a D-vitamin-pótlás csökkentheti az influenza kockázatát, de ha már megbetegedtél, a D-vitamin segíthet az immunrendszerednek helyreállni. A D-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a csukamájolaj, a pisztráng, a lazac, a tej, a tojás és a gomba is.

Fermentált ételek

Az erjesztett élelmiszerek probiotikumokat tartalmaznak, amelyek a bélrendszer egészségére és immunrendszerére jótékonyan ható élő szervezetek. A probiotikumok támogathatják az immunrendszert azáltal, hogy javítják a bélgátat, védelmet nyújtó vegyi anyagokat választanak ki, megakadályozzák a vírusok megtapadását és aktiválják az immunsejteket. A fermentált élelmiszerek közé tartoznak például a tempeh, a kimchi, a kefir, a joghurt, a kombucha és a miso.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akiknek nagy pénzügyi fordulatot hozhat az ősz

5 csillagjegy, akinek nagyon erős a kötődése az édesanyjával

„Azt hitték, hogy ők mások, mégis boldogtalanok lettek” – amikor a pár azt hiszi, hogy az ő kapcsolatuk különleges

„A temetésen egy idegen nő szólított a nevemen” – a mondat, ami sötét családi titokról rántotta le a leplet

Napi horoszkóp 2026. október 15.: Új lehetőségek érkeznek

5 csillagjegy, akinek októberben végre összeállhat valami, amiért hónapok óta küzd