Kefir chia maggal és bogyós gyümölcsökkel
A kefir, mint természetes probiotikum, nemcsak az emésztőrendszered számára jelentős segítség, de kitűnő fehérjeforrás is. Egy frissítő chia magos kefir koktél tökéletes indítása lehet egy forró nyári napnak.
Keverd össze a kefirt egy evőkanál chia maggal, majd hagyd állni néhány órán keresztül, hogy a magok megszívják magukat és megpuhuljanak. Adj hozzá különféle bogyós gyümölcsöket, mint a málna vagy az eper, és máris kész a könnyed, mégis tápláló reggelid.
Összefoglalva, nyáron is lehetséges ízletes, de egészséges és fehérjedús reggeliket fogyasztani. Csak egy kis kreativitásra van szükséged, hogy a meleg időjárás ellenére is energikusan induljon a napod. Olvass még a témában
Mások megalázásán szórakozunk – tényleg erre valók a tehetségkutatók?
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Skorpiókkal
Következő cikkünk6 szokás, amit a tested meg fog köszönni 30 felettHarminc felett az élet kicsit más tempót diktál – és ez egyáltalán nem baj. Ilyenkor már nem úgy pattanunk ki az ágyból egy átmulatott este után, mint húszévesen, és a testünk is elkezd máshogy jelezni, ha túl sok a stressz vagy a terhelés. De ezzel együtt egy új, izgalmas időszak is kezdődik, amikor végre igazán…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
