Kefir chia maggal és bogyós gyümölcsökkel
A kefir, mint természetes probiotikum, nemcsak az emésztőrendszered számára jelentős segítség, de kitűnő fehérjeforrás is. Egy frissítő chia magos kefir koktél tökéletes indítása lehet egy forró nyári napnak.
Keverd össze a kefirt egy evőkanál chia maggal, majd hagyd állni néhány órán keresztül, hogy a magok megszívják magukat és megpuhuljanak. Adj hozzá különféle bogyós gyümölcsöket, mint a málna vagy az eper, és máris kész a könnyed, mégis tápláló reggelid.
Összefoglalva, nyáron is lehetséges ízletes, de egészséges és fehérjedús reggeliket fogyasztani. Csak egy kis kreativitásra van szükséged, hogy a meleg időjárás ellenére is energikusan induljon a napod. Olvass még a témában
„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?
Mi a legnagyobb fóbiád? Ezt árulja el az előző életedről
Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk6 szokás, amit a tested meg fog köszönni 30 felettA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
