Zabkása növényi tejjel és gyümölcsökkel
A zabkása már régóta kedvelt választás a reggeli étkezéshez, hiszen rendkívül sokoldalúan elkészíthető, tele van rostokkal és természetesen fehérjével is, különösen, ha növényi tejjel készíted. Nyáron hűsítő változatként érdemes este elkészítened, majd reggelre hidegen tálalnod.
Ehhez keverj zabpelyhet mandula- vagy zabtejjel, majd hagyd a hűtőben állni egy éjszakán át. Másnap ízesítheted friss gyümölcsökkel, például barackkal vagy bogyós gyümölcsökkel, de mogyoróvajjal és mézzel is kísérletezhetsz a különleges ízek kedvéért.
