VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A rohanó életmód egyes napokon nem hagy időt arra, hogy gondosan átgondolt, unalmasnak tűnő vacsorákat készítsünk, hiszen az időhiány gyakran a legegyszerűbb megoldások felé terel bennünket. A fáradó test és szellem miatt sokszor választunk gyors, ám gyakran kevésbé egészséges opciókat, mint például a pizzarendelés vagy a fagyasztott ételek.
Azonban nem minden gyors megoldás jár együtt a táplálkozási kompromisszumokkal. Számos olyan recept létezik, ami ugyan gyorsan elkészíthető, mégis gazdag az ízekben és a szükséges tápanyagokban. Ezek a receptek elég rugalmasak ahhoz, hogy a legtöbb háztartás számára elérhető alapanyagokkal dolgozzanak.
Reggel előkészített, este elfogyasztható fogások
Az előre tervezés nagy előnye, hogy lehetővé teszi, hogy a vacsorát már munka közben vagy még reggel összeállítsd, így hazaérkezéskor csak minimális munka marad hátra. Az egyik ilyen remek recept például a zöldséghez adott csirkehússal készült tésztaétel, amit akár még az este is lezárhatsz egy friss fűszernövényekkel gazdagított paradicsomos szósszal.
Egy másik nagyszerű ötlet a quiche, amelyet előkészíthetsz, és a sütő csak megsüti, miközben te pihensz egy kicsit. A quiche azért is ideális, mert a tölteléket tetszés szerint megválaszthatod, legyen szó spenótról és ricottáról, vagy éppen füstölt lazacról és kaporról.
A cikk folytatódik, lapozz!
6 mennyei könnyed vacsoraötlet, ha diabéteszed van
