🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Igazi vitaminbomba
A zsírtartalom mellett az avokádó igazi vitaminbomba is: K-vitamint, folsavat, C-vitamint, az előbb már említett káliumot, B5- és B6-vitamint, valamint E-vitamint is tartalmaz, de kisebb mennyiségekben magnézium, vas és A-vitamin is van benne.
Felsorolni sem egyszerű, de ezeken túl még a diétádba is könnyedén beleillik, ugyanis egy átlagos méretű avokádóban 160 kalória, 2 gramm fehérje és 15 gramm telítetlen zsírsav van – viszont semmi nátrium, ami szitokszónak számít az egészséges életmódot kedvelők között.
5/5 Hogyan a legfinomabb?
Hogyan edd az avokádót? Igazából bárhogyan! Én görög joghurttal és némi sóval összekutyulva szeretem, de hallottunk már olyan avokádókrémről is, amiben egy kis kókuszolaj, chili, só-bors és citromlé van csak.
Kenyérre rászelve is ellenállhatatlan, jól megy hozzá a feta és a főtt tojás íze, de a másik zöldségnek csúfolt gyümölccsel, a paradicsommal is tökéletesen összepasszol.
Most pedig még divatja is van: az összes egészséges gasztroblogger avokádót eszik avokádóval – tényleg ez lett 2015 szuperkajája, de ne felejtsük el, hogy nem is véletlenül!
