Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Aki kiadja magából
Megbántott a pasid, vagy felidegesítettek a munkahelyeden, ezért felhívod a barátnődet és rázúdítod a problémáidat? Akkor te az a típus vagy, aki kiadja magából azt, ami bántja, egy heves panaszáradat formájában. Ez tulajdonképpen hasznos, hiszen azzal, hogy beszélsz a gondokról, nem magadban érleled a negatív érzéseket, hanem kibeszéled és megkönnyebbülsz. Így csökkented a stresszt és nem gondolod túl a problémát.
Ezzel a módszerrel szavakba öntöd az érzelmeidet, hangot adsz annak, ami bánt és azzal, hogy ezt másnak tudtára adod, pláne jót teszel magadnak, hiszen előfordulhat, hogy az illető „helyre is tesz”.
Ez alatt azt értjük, hogy – amennyiben szükséges – tudatosítja benned, hogy nem olyan rossz a helyzeted mint gondolod, vagy hogy lehetne minden sokkal rosszabb is. Ha tehát kiadod magadból a mérged és tovább lépsz, akkor a panaszkodás hasznos volt.
Ezzel a módszerrel szavakba öntöd az érzelmeidet, hangot adsz annak, ami bánt és azzal, hogy ezt másnak tudtára adod, pláne jót teszel magadnak, hiszen előfordulhat, hogy az illető „helyre is tesz”.
Ez alatt azt értjük, hogy – amennyiben szükséges – tudatosítja benned, hogy nem olyan rossz a helyzeted mint gondolod, vagy hogy lehetne minden sokkal rosszabb is. Ha tehát kiadod magadból a mérged és tovább lépsz, akkor a panaszkodás hasznos volt.
Aki meg akarja oldani a problémát
Míg az előző panaszkodási stílus értelme az, hogy kiengedjük a gőzt és utána jobban érezzük magunkat, addig a problémamegoldónak egyéb célja is van: ő arra törekszik, hogy felállítson egy olyan stratégiát, ami egyrészt javít a helyzeten, másrészt biztosítja, hogy a probléma nem merül fel többször.
Ezt úgy nevezik, hogy „közreműködő panaszkodás” és tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szavak mögött egy konkrét cél bújik meg.
Általában úgy történik, hogy a panaszkodó segítséget, egyfajta közreműködést vár a másiktól úgy, hogy előadja, mi a gondja, egy „brainstorming” keretében, ahol együtt ötletel ki egy megoldást a hallgatósággal, vagy konkrét tanácsot kér tőlük, miután a panaszkodást befejezte. Ez a leghasznosabb fajta panaszkodás, hiszen céllal történik: a panaszkodó arra törekszik, hogy segítséget kapjon gondjai rendezéséhez.
Ezt úgy nevezik, hogy „közreműködő panaszkodás” és tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szavak mögött egy konkrét cél bújik meg.
Általában úgy történik, hogy a panaszkodó segítséget, egyfajta közreműködést vár a másiktól úgy, hogy előadja, mi a gondja, egy „brainstorming” keretében, ahol együtt ötletel ki egy megoldást a hallgatósággal, vagy konkrét tanácsot kér tőlük, miután a panaszkodást befejezte. Ez a leghasznosabb fajta panaszkodás, hiszen céllal történik: a panaszkodó arra törekszik, hogy segítséget kapjon gondjai rendezéséhez.
Olvass még a témában
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
„Az elfuserált családod miatt gondolod ezt” – Hogyan kezeld a partnered, ha leereszkedően bánik veled
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Sötét triád személyiségteszt: Benned melyik tulajdonság van meg?
Aki nem tud továbblépni
Valaki megbántott egy csípős megjegyzéssel, te pedig nem tudod elengedni, hanem még hetekkel később is erről panaszkodva fárasztod a környezeted, mint egy megakadt lemez? Ez a fajta panaszkodási forma értelmetlen és a lelkednek sem tesz jót, hiszen nem megoldást keresel, hanem csak azért panaszkodsz, hogy panaszkodhass.
Nem szabad hagyni, hogy a negatív érzelmek eluralkodjanak rajtunk, hiszen ez egyrészt nem tesz jót az egészségünknek, másrészt óriási terhet ró társas kapcsolatainkra is. Senki sem szeret ugyanis egy olyan ember közelében lenni, aki nem hagyja, hogy tanáccsal lássák el vagy segítsenek neki megoldani a helyzetet, hanem csak dől belőle a panaszáradat.
A lényeg tehát az, hogy panaszkodni hasznos dolog, amennyiben egyszer ki akarod adni magadból, ami bánt, vagy ha másoktól kérsz tanácsot, de amennyiben úra és újra ugyanazon dolog vagy dolgok miatt panaszkodsz, amiken nem lehet vagy nem akarsz változtatni, akkor sajnos értelmetlen.
Nem szabad hagyni, hogy a negatív érzelmek eluralkodjanak rajtunk, hiszen ez egyrészt nem tesz jót az egészségünknek, másrészt óriási terhet ró társas kapcsolatainkra is. Senki sem szeret ugyanis egy olyan ember közelében lenni, aki nem hagyja, hogy tanáccsal lássák el vagy segítsenek neki megoldani a helyzetet, hanem csak dől belőle a panaszáradat.
A lényeg tehát az, hogy panaszkodni hasznos dolog, amennyiben egyszer ki akarod adni magadból, ami bánt, vagy ha másoktól kérsz tanácsot, de amennyiben úra és újra ugyanazon dolog vagy dolgok miatt panaszkodsz, amiken nem lehet vagy nem akarsz változtatni, akkor sajnos értelmetlen.
