Amit tehetünk a futópad ellen
A kutatók által leggyakrabban vizsgált módszer, amely valamelyest lassítja az adaptációt, a szándékos szünet és a változatosság. Ha egy élvezetes dolgot nem folyamatosan, hanem megszakításokkal élünk át, az agy nem tudja olyan gyorsan a háttérbe sorolni, mert minden alkalommal újra kicsit újdonságként éli meg. Ugyanez áll az élményekre is, amelyek a kutatások szerint tartósabb elégedettséget adnak, mint a tárgyak, egyszerűen azért, mert nehezebben válnak a mindennapi rutin észrevétlen részévé.
A hála tudatos gyakorlása, vagyis amikor valaki rendszeresen, aktívan megáll egy pillanatra, hogy számba vegye, mi jó van már most az életében, szintén azért működik, mert mesterségesen újra felszínre hozza azt, amit az agy egyébként automatikusan háttérbe sorolna. Nem arról van szó, hogy legyőzhető lenne ez a beépített mechanizmus, inkább arról, hogy időnként tudatosan szembe lehet vele menni.
Következő cikkünkMiért nem tudok más nők sikerének örülni úgy, hogy közben nem a saját kudarcomra gondolok?Sokáig azt hittem, hogy valami baj van velem. Valahányszor egy kolléganőm megkapott egy fontos munkát, egy barátnőm elért valamit, amire régóta vágyott, vagy egyszerűen csak azt láttam valakinél, hogy elért egy célt az életében, két érzés jelent meg bennem egyszerre. Az egyik teljesen őszinte volt: büszke voltam rá, örültem…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
