Ezért nagyon fontos ballasztokat fogyasztanod

Kevés kalória

A ballasztok, mivel az emésztés folyamatában nem szívódnak fel, alig tartalmaznak kalóriát: 10 dkg ballasztanyag fűtőértéke mindössze 2 kalória. A teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélékben azonban aránylag sok van, és ez fontos lehet a fogyókúra szempontjából.
Viszont hosszú időre jóllakottságot okoznak, mivel a hasunk tartalmának térfogatát megnövelik, ezért a ballaszttartalmú táplálékok fogyasztása mellett zsír- és cukortartalmú dolgokat már nem kívánunk, és az éhség kialakulását lassítják, így valójában nem hátráltatják, hanem segítik a fogyást. Aki sok ballaszttartalmú élelmiszert fogyasztott, annak több vizet kell innia, mint máskor, mivel a ballasztok vizet kötnek meg.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 dolog, amit a férfiak akkor csinálnak, amikor már nagyon kívánják a nőt

„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket

Ez a kis papírdarab egy csoda ablakpucoláshoz! Meglepően praktikus

3 csillagjegy, akinek novemberben végre megtérül a kemény munkája

111 angyalszám üzenete az új kezdetekről, a manifesztálásról és a szerelemről

„Ne mutasd ki, hogy tetszik neked és tedd féltékennyé!” – Modern randitanácsok nőknek, amikkel csak elkergeted a pasikat