Ezért iktasd be az edzésedbe a mély hátizmok erősítését is!

Önvizsgálat

A törzs megfelelő működését több, otthon elvégezhető próbával is ellenőrizheted.

Ha egyenesen állsz, és előredőlsz, akkor meggyőződhetsz arról is, hogy mennyire erősek a tartóizmaid.

Amennyiben nem megfelelő az állapotuk, a hasfalad kifelé tolódik.

Olvass még a témában

„Azt hitték, Carrie Bradshaw-k lesznek, de csak szorongást kaptak.” Szexmunkások véleménye a millennial feleségek különböző archetípusairól

24 kilót fogyott, ma a test és a lélek együttes gyógyulását segíti munkásságával Jerkovics Bogi

Tényleg érdemes füllenteni a gyereknek a Mikulásról? Szakértőnk válaszol

Így használjuk a pszichológia nyelvét manipulációra: én is majdnem felültem neki

Térded erősségét is könnyedén megvizsgálhatod a „round a clock” módszerrel: állj meg az egyik lábadon, a másikat pedig nyújtsd ki előre spiccben, és közvetlenül a talaj felett vezesd oldalirányba.

Ha a tartó térd beremeg és nem tart biztosan, az problémát jelez. Figyeld meg azt is, hogy egy magasabb lépcsőre, padra vagy állványra történő fellépés során a térd elmozdul-e.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést