Önvizsgálat
A törzs megfelelő működését több, otthon elvégezhető próbával is ellenőrizheted.
Ha egyenesen állsz, és előredőlsz, akkor meggyőződhetsz arról is, hogy mennyire erősek a tartóizmaid.
Amennyiben nem megfelelő az állapotuk, a hasfalad kifelé tolódik. Olvass még a témában
Térded erősségét is könnyedén megvizsgálhatod a „round a clock” módszerrel: állj meg az egyik lábadon, a másikat pedig nyújtsd ki előre spiccben, és közvetlenül a talaj felett vezesd oldalirányba.
Ha a tartó térd beremeg és nem tart biztosan, az problémát jelez. Figyeld meg azt is, hogy egy magasabb lépcsőre, padra vagy állványra történő fellépés során a térd elmozdul-e.
