Paprika
A paprika az egyik legmagasabb C-vitamintartalmú zöldség, ez a vitamin pedig főként azoknak lehet fontos, akik dohányoznak – a cigaretta ugyanis károsíthatja a szervezet antioxidáns-raktárait. Emiatt aki gyakran cigizik, annak napi 35 mg extra C-vitaminmennyiségre van szüksége. Kutatások bizonyították, hogy a dohányzók közül azoknak jobb a tüdőfunkciója, akik több C-vitamint fogyasztanak.
Alma
Megint a dohányosokhoz szólunk, illetve ezúttal azokhoz, akik letették a cigarettát: a rendszeres almafogyasztást kutatók összekapcsolták a tüdőfunkciók romlásának lassulásával a volt dohányosok esetében. Ez azt jelenti, hogy ha abbahagytad a cigizést, az almaevés segíthet abban, hogy a tüdőd állapota kevésbé romoljon tovább a dohányzás okozta következmények miatt.
Ezen kívül az egészséges embereknek is jót tesz az almafogyasztás: ha heti ötször eszed a gyümölcsöt, akkor nagyobb lehet a tüdőfunkciód, és kisebb az esélyed, hogy olyan betegségek alakuljanak ki nálad, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
