Diófélék és magvak
Végül, de nem utolsósorban, az utóbbi években fedeztem fel igazán, milyen sokat dob egy egyszerű ételen egy maréknyi ropogós dió, mandula vagy tökmag. Nem csak ízben, hanem állagban is feldobnak egy egyszerű salátát, krémlevest vagy akár egy pitát, ráadásul rengeteg hasznos tápanyagot is adnak.
Gyorsan be lehet szórni egy kis maréknyi diófélét és magvat a joghurtba, vagy friss gyümölcsök mellé is ehetjük, így pedig máris nyerhetünk egy kis plusz energiát. A magvak ráadásul könnyen tárolhatók, és remek nasik is egyben.