Étvágykontroll: Miért jön a falásroham után a bűntudat?

Bűntudat a „túl sok” után: hogyan kezeld az érzelmi terhet?

A falásrohamokat követő bűntudat és szégyenérzet sokak számára ismerős. Ezek az érzések azonban tovább erősíthetik a problémát, hiszen könnyen kialakulhat egy ördögi kör, amelyből nehéz kilépni. A változás egyik kulcsa az önelfogadás és önmagunk megbocsátása.

iStock

Fontos elfogadni, hogy egyetlen étkezés sem határozza meg az általános egészségi állapotodat. Nem szabad hagyni, hogy egy nehezebb nap után az önostorozás átvegye az irányítást. Érdemes inkább azt megfigyelni, mi váltotta ki a mértéktelen evést, hogy a jövőben tudatosabban kezelhető legyen a helyzet.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók