Bűntudat a „túl sok” után: hogyan kezeld az érzelmi terhet?
A falásrohamokat követő bűntudat és szégyenérzet sokak számára ismerős. Ezek az érzések azonban tovább erősíthetik a problémát, hiszen könnyen kialakulhat egy ördögi kör, amelyből nehéz kilépni. A változás egyik kulcsa az önelfogadás és önmagunk megbocsátása.
Fontos elfogadni, hogy egyetlen étkezés sem határozza meg az általános egészségi állapotodat. Nem szabad hagyni, hogy egy nehezebb nap után az önostorozás átvegye az irányítást. Érdemes inkább azt megfigyelni, mi váltotta ki a mértéktelen evést, hogy a jövőben tudatosabban kezelhető legyen a helyzet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
