Mindig olvassuk el az összetételüket
Ahogyan a különféle élelmiszereknél, úgy az étrend-kiegészítőknél is fontos, hogy elolvassuk, pontosan mit tartalmaznak. „A jobb, minőségibb termékeket elsősorban az összetétel által tudjuk megállapítani: elegendő mennyiségben tartalmazzák az adott tápanyagot, és jól felszívódó formában. Egy túl olcsó termék például eleve gyanúra adhat okot, hogy nem feltétlenül rendelkezik előnyös összetétellel (pl. pezsgőtabletták, gumicukor “vitaminok”).”
Mi a helyzet a multivitaminokkal?
„A multivitaminok rendszeres, több ideig való használata nem javasolt, mivel sok esetben nagyobb dózisban tartalmaznak tápanyagokat, valamint egyesek összetevők rontani tudják egymás felszívódását.
Fontos kihangsúlyozni, hogy a zsírban oldódó vitaminokat elraktározza a szervezetünk és semmiképp nem javasolt belőlük rendszeresen, nagy dózisokat pótolni, mivel túladagolhatóak (ezzel szemben a vízben oldódó C-, illetve B-vitaminok kiválasztódnak a szervezetből, nem halmozódnak fel, maximum feleslegesen terheljük velük a kiválasztó szerveink).
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
