A vitaminokkal, ásványi anyagokkal is bánjunk megfontoltan
„A vitaminok esetében nagyon fontos, hogy jól hasznosuló formát válasszunk és megfelelő időben adagoljuk. Például a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, K, E) egy zsírban gazdagabb étkezéssel együtt javasolt bevinni vagy olyan formát szedni, amelyben már zsiradékban vannak feloldva a vitaminok, ezzel elősegítve a hasznosulásukat. A C- illetve B-vitamin vízben oldódó vitaminok, így nem szükséges őket étkezéssel együtt pótolni. Előnyösebb őket éhgyomorra alkalmazni.
Ásványi anyagok esetében javasolt előnyben részesíteni a szerves vegyületeket, hiszen ezek felszívódása sokkal jobb, mint a szervetleneké. Ilyen például a magnézium-citrát vagy- orotát használata magnézium-oxid helyett.”
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
