Kiegészítők, de nem helyettesítők
„Fontos leszögezni, hogy a táplálékkiegészítők, mint ahogy a nevük is elárulja, csak kiegészítik a táplálkozásunkat, de nem helyettesítenek egy jól összeállított, változatos, tápanyagdús étrendet. Ahogy mondani szokás: mindig első az étrend megreformálása, színesítése, bővítése, és csak azokhoz a kiegészítőkhöz forduljunk, amelyek tényleg szükségesek és szakmailag alátámasztott a használatuk.
Mint sok más területén az életnek, úgy itt is érvényes a kevesebb néha több elv. Addig, amíg az étrendünk kaotikus, nem alszunk eleget és folyamatosan krónikus stressz vesz körül, hiába használunk és költünk rengeteg pénzt kiegészítőkre, nem fogja ugyanazt a hatást és változást hozni hosszú távon, mint az életmódunkra és étrendünkre való tudatos odafigyelés.
Ha a számunkra szükséges tápanyagokat nem kiegészítők, hanem minél frissebb, szezonálisabb, kevésbé feldolgozott élelmiszerek formájában fogyasztjuk el, akkor általuk nem csak értékes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jut a testünk, hanem egyéb előnyös élettani hatással rendelkező fitonutrienseket, például antioxidánsokat, színanyagokat, rostokat viszünk be a szervezetünkbe, melyeket a táplálékkiegészítők nem, vagy csak kis arányban tartalmaznak.
Olvass még a témában
A természet úgy alkotta meg az élelmiszereket, hogy bennük levő tápanyagok segítik egymás hasznosulását és felszívódását, így mindig táplálóbb lesz egy teljes értékű ételből bevitt tápanyag, mintha kizárólag külső, szintetikus forrásból pótolnánk.”
