Túlzásba vitt egészségmánia
Sokat elmond rólad az is, ha nagyon szigorú hiedelmek mellett étkezel és rendszeresen negatív megerősítéssel illeted magadat. Ennek köszönhetően nem csupán az étkezéssel járó örömök csökkenek, hanem úgy általában, az életben tapasztalható boldogságforrások is háttérbe szorulnak. Amennyiben túlságosan ragaszkodsz bizonyos étkezési elvekhez, majd bűntudatod támad, ha ezeket az elveket megszeged, akkor ez a torzítás meg fog jelenni a magánéletedben is.
Ilyen pl. az, ha igen nagy arányban egészséges étkezel, viszont bukásnak ítéled meg, ha „kirúgsz a hámból”, esetleg alkoholt fogyasztasz egy buliban, vagy nagyritkán a gyorsétteremben kötsz ki. A valóságban ezeknek a „tévelygéseknek” vajmi kis hatásuk van a tényleges egészségedre, amennyiben alkalmiak.
A „mindent vagy semmit” alapelv felbukkanhat az étkezési szokásokban, és ezek a torzulásuk megjelennek aztán a valós életben is.
Az önkritikának azonban nincs végpontja vagy logikus következtetése, tudatosan kell az öröm mellett voksolni és élvezni a szabad választási lehetőséget. Az egészség jó választás és az a legcsodásabb benne, hogy ha javulnak a táplálkozási szokásaid, akkor azzal a közérzeted, önértékelésed is pozitív irányba fog változni. Olvass még a témában
Azonban érdemes átgondolnod, hogy ha az étkezés tekintetében a nagy szigor jellemző rád, és hajlamos vagy önkritikával illetni magadat, akkor az a magánéletedben is extra figyelmet érdemel. Milyen (általad meghatározott) elveknek nem felelsz meg valójában?
