Étkezés után – különösen, ha bőségesen ettünk – sokan döntünk úgy, hogy lepihenünk, vagy legalábbis nem igazán mozdulunk meg. Bár ez valóban egy kényelmes opció, a testednek sokkal jobban tehetsz, ha inkább sétálsz egyet. Legyen szó reggeliről, ebédről vagy éppen vacsoráról, több szempontból is kedvezhetsz magadnak, ha akár egyedül, akár társaságban sétálsz egy keveset.
Javítja az emésztésedet
Ha étkezés után tapasztaltál már egyfajta késztetést, hogy felkelj és elindulj, azért nagy valószínűséggel a beleid a felelősek. Kutatások szerint ugyanis az étkezés utáni mozgás valóban segíthet abban, hogy jobban megemészd az elfogyasztott ételt. Más, újabb kutatások pedig azt is kimutatták, hogy a fizikai aktivitás javíthatja az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit. Ha pedig a friss levegőre is ki tudsz menni, főleg, ha a természetbe, az pedig nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jól eshet.