Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomCsökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát
Miközben az étkezés utáni sétákkal sokat tehetsz azért, hogy kiegyensúlyozott legyen a vérnyomásod, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheted. Azoknál az embereknél, akiknek a vérnyomása legtöbbször az egészséges határokon belül van, ugyanis ritkábban fordulnak elő különféle szív- és érrendszeri megbetegedések. Mivel pedig a szívbetegségek idehaza is gyakoriak, még fontosabb, hogy mindannyian igyekezzünk tudatosan is tenni a megelőzésért.
Mérsékelheti a puffadást
Legyen szó túlevésről, vagy esetleg egy véletlen diétahibáról, ha étkezés után puffadtnak érzed a hasad, szintén jó ötlet egy rövid séta. Na és hogy mennyi sétálásra van ehhez szükség? Egy 2021-es tanulmány szerint ennek a kellemetlen érzésnek a mérsékeléséhez már az is elegendő lehet, ha nagyjából 10-15 percet sétálunk. Ez a jótékony hatás pedig szintén tapasztalható azoknál is, akik a már korábban említett IBS-ben szenvednek.
Olvass még a témában
A fénytől te is tüsszentesz? Meghökkentő dolgokat örökölhetünk szüleinktől
„Kikukáztam a pizzát” – Mi volt a legnyomorultabb dolog, amire a pénztelenség kényszerített?
A pszichológus szerint ezért érzed boldogabbnak magad ősszel
Ezt hozza 2026. április 22. a numerológia szerint – Könnyebb elengedni, ami már nem szolgál
Mikor nem jó ötlet?
Vannak olyan esetek is, amikor nem jó ötlet evés után egyből felkerekedni egy kis sétára. Így, ha úgy érzed, hogy nem esik jól a sétálás, inkább halaszd későbbre, vagy lassíts a tempódon. Abban az esetben pedig, ha savas refluxod van, különösen óvatosan indulj el sétálni, és nem sokkal az étkezések után semmiképp ne erőltesd meg magad. De a legfontosabb az, hogy mindig vedd figyelembe a tested jelzéseit, és azokkal hangold össze az aktuális tevékenységeidet.
Forrás: verywellfitt.com
Forrás: verywellfitt.com
