Étkezés után – különösen, ha bőségesen ettünk – sokan döntünk úgy, hogy lepihenünk, vagy legalábbis nem igazán mozdulunk meg. Bár ez valóban egy kényelmes opció, a testednek sokkal jobban tehetsz, ha inkább sétálsz egyet. Legyen szó reggeliről, ebédről vagy éppen vacsoráról, több szempontból is kedvezhetsz magadnak, ha akár egyedül, akár társaságban sétálsz egy keveset.
Csökkentheti a vércukorszintedet
A cukorbetegségben vagy egyéb vércukorproblémákkal küzdők számára különösen előnyös lehet egy kis étkezés utáni séta, ugyanis a vércukorszint stabilizálását is támogatja. Egy vizsgálat szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek vércukorszintje jobb volt, ha étkezések után sétáltak, mintha különösebb tervezés nélkül csak napi egyszeri sétát tettek volna. A leglátványosabb javulás pedig akkor következett be, amikor vacsora után sétáltak. A rendszeres sétálás mellett viszont mindig vedd figyelembe azt is, hogy mit mond a kezelőorvosod.