A nyárhoz közeledve egyre többen érezzük úgy, hogy jó lenne leadni néhány kilót vagy formálni az alakunkat. Ilyen esetekben pedig gyakran különféle gyors és látványos változást ígérő diéták tűnnek a legjobb megoldásnak. Az igazság viszont az, hogy általában több kárral, mint haszonnal járnak, ezért sokkal jobb döntés, ha inkább az életmódod fokozatos átalakításába vágsz bele, az étkezéseidet is beleértve.
Bár sok olyan diéta létezik, amellyel rövid idő alatt is jó néhány kilótól szabadulhatunk meg, szinte biztos, hogy megterhelőek a testünknek, ráadásként pedig rengetegszer magukkal hozzák a jojó effektust, és elérhetetlennek tűnővé teszik a tartós fogyást. Hogy ne így legyen, már az is segíthet, ha gyakrabban fogyasztasz olyan ételeket, amelyekkel a már elért eredmények, leadott kilók hosszú távon is kitarthatnak.
Hüvelyesek
