Rostban gazdag ételek a bélműködés támogatásáért
A rostok kiemelten fontos szerepet játszanak a bélműködés szabályozásában, hiszen hozzájárulnak a széklet mennyiségének és állagának megfelelő kialakításához. A zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása elengedhetetlen, ha egészséges emésztést szeretnénk fenntartani.
A rostban gazdag ételek között a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, valamint barna rizs mind-mind kitűnő választás, hiszen magas rosttartalmuk mellett számos fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ezen kívül a leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta szintén jótékony hatással vannak az emésztésre.
