Még messze van az ebéd, ezért egy kis csokival próbálod elmulasztani az éhségérzeted? Sajnos ez nem lesz túl hosszú távú megoldás, ráadásul egyetlen kockával biztosan nem fogod beérni.
Ezek a finomított és feldolgozott cukrok ugyanis meggátolják, hogy a tested érezze, ha már eleget ettél belőlük, így könnyen áteshetsz a ló túloldalára, ráadásul nem adják meg azt a teltségérzetet, mint egy megfőzött étel. Ráadásul amikor elmúlik a hatásuk, hatalmas éhség fog eluralkodni rajtad!
5/6 Müzliszeletek
Sajnos a legtöbb müzliszelet tömve van cukorral és hidrogénezett olajokkal, hogy ezekkel kiváltsák a fehérjét. A gond, hogy bár alacsonyabb kalóriatartalommal bírnak, mint egy klasszikus ebéd, messze nem tudják kiváltani a rendes étkezést.
Az édes íz egy rövid időre ugyan feledteti veled az éhséget, de hamar azon fogod kapni magad, hogy nagyon szeretnél enni valamit!
Arra gondoltál, egy gyümölcsös muffinnal váltod ki az uzsonnát, hogy kibírd a vacsoráig? Sajnos ez sem a legjobb ötlet! Hiába gyümölcs, maga a desszert szinte teljes egészében cukorból áll össze, amit a tested nagyon gyorsan megemészt, és növeli az éhségérzeted.
A legjobb, ha az édesebb finomságokat inkább reggel fogyasztod, amikor amúgy is rövidebb idő telik el reggeli és ebéd között, ráadásul még tudsz annyit mozogni, hogy ledolgozd a plusz kalóriákat.
