Napjainkban igen divatosság vált az organikus, más szóval bio élelmiszerek fogyasztása. Vannak azonban olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyekből fölösleges a különleges körülmények között termesztett változatra költened.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Brokkoli
A C-, A-, K- és B6-vitaminban, béta-karotinban, folsavban, káliumban és magnéziumban gazdag csodazöldség termelése csak egy kis felületi permetezést igényel. Alapos mosás után tehát bátran fogyaszthatod nyersen vagy párolva – természetesen akár sütve vagy főzve is, de számíts rá, hogy ebben az esetben tápanyag-tartalmának jelentős részét elveszíti. Egy csészényi adag 31 kalóriát tartalmaz.
