Gyümölcslevek
A gyümölcs egészséges és a szervezetednek szüksége is van rá, ezért jó, ha gyakran és változatosan fogyasztod őket. A gyümölcslevek többsége azonban nagyon sok cukrot, édesítőt és tartósítószert tartalmaz, sőt, előfordul, hogy gyümölcstartalma a 20%-ot sem éri el.
Ha edzés után egy pohár gyümölcslével vagy sportitallal csillapítod a szomjad, akkor csupán ezzel körülbelül 5-6 teáskanálnyi cukrot viszel be a szervezetedbe, így azt javasoljuk, hogy inkább térj át a vízre, okosan válaszd ki a gyümölcslevet a címkén található információk alapján vagy ízesítsd a vizet valamennyi friss gyümölccsel.
