Müzli
Ha már a reggeliknél tartunk, akkor sajnos beletartozik a listába a legtöbb reggeli müzli és müzliszelet is. Reggelente a legérzékenyebb a szervezeted a cukorra, így ilyenkor kell a legjobban odafigyelni arra, hogy mennyit viszel be.
Ha ragaszkodsz a müzlihez, akkor válassz rostban gazdag, teljes kiőrlésű és minél kevesebb cukrot tartalmazó változatokat. Ha a csokis vagy gyümölcsös verziókat szereted, akkor fontold meg, hogy inkább házilag ízesíted, így biztos lehetsz benne, hogy amit eszel, egészséges és csak annyi cukrot tartalmaz, amennyire szükséged van.
