Csak a kardióra hajtunk, az erősítést mellékesnek tekintjük
Sokan negyven felett is a futópadhoz vagy a spinninghez ragaszkodnak, mert azt tanulták meg fiatalon, hogy a fogyáshoz mozgás kell, a mozgás pedig egyenlő a szívvel-tüdővel megdolgoztató edzéssel. Az izomtömeg megőrzése viszont ebben az életszakaszban legalább annyira fontos, mint a kondíció, hiszen az izom az, ami fenntartja az anyagcserét, védi az ízületeket és a csontokat. A kardio nem rossz, csak önmagában kevés.
Nem attól leszünk erősebbek, hogy sokáig izzadunk, hanem attól, hogy időnként tényleg nehéz dolgot emelünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
