4. Várandós nők és friss anyukák
Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás javasolt. Fontos, hogy lassan kezdd és fokozatosan növeld a gyakoriságot, ahogy kényelmesnek érzed. A WHO arra figyelmeztet, hogy válasszuk meg alaposan az edzéseket, például kerüljük el azokat, amelyek növelhetik a balesetek kockázatát.
5. Krónikus egészségi állapotokban és fogyatékossággal élők
A WHO hasonló irányelveket ajánl, mint más életcsoportoknak, de az orvosi ajánlásoknak megfelelően.
Bármelyik korosztályba is esel, a mozgás az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz az egészségedért. A legjobb hír pedig az, hogy nem szükséges maratont futnod vagy rengeteg súlyt emelned ahhoz, hogy élvezhesd az edzés előnyeit. Az egyszerű, rendszeres mozgás segíti a mentális, az érzelmi és a fizikai jólétet. Olvass még a témában
Következő cikkünkAz időszakos böjt rendkívüli módon képes felpörgetni a libidódatEgy friss kutatás szerint az időszakos böjt nemcsak az anyagcserét pörgetheti fel, hanem akár a libidódat is! A German Center for Neurodegenerative Diseases és a University of Health and Rehabilitation Sciences in China kutatóinak közös tanulmánya szerint az időszakos böjt látványosan képes javítani a szexuális aktivitást és a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
