Az 5 legnagyobb hiba, amit futás közben elkövethetsz

Írta Zabolai Margit 2021.05.16.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ha sportolsz, az már mindenképpen jobb, mintha a kanapén ülve várnád a csodát, de azért futás és futás között is különbség van. Ha azt szeretnéd, hogy a testedzés tényleg a lehető legjobbat tegye a szervezeteddel, kerüld el az alábbi hibákat, és csökkentsd minimálisra a sportsérülések veszélyét. (X)

Nem a megfelelő cipőben futsz

Ha jól néz ki, ezért szívesen veszed fel és szívesen indulsz neki futni, az csak egy plusz, de jó futócipőt ránézésre nem lehet választani. Amellett, hogy csak egy próba során – a sportszerboltokban arra is van lehetőség, hogy pár métert fuss is bennük – tudod eldönteni, hogy kényelmes-e, védi-e a lábadat, nem csúszkál, nem mozog futás közben, egy lábanalízis segít eldönteni azt is, a futóstílusodhoz neutrális vagy stabil cipő kell – ez utóbbira akkor van szükség, ha a bokád futás közben befelé dől.

Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben

Nem mellékes kérdés továbbá a cipő súlya sem, illetve az, hogy milyen kialakítású a talpa: vannak, aki a zselés, mások a szivacsos kialakítást részesítik előnyben.

Ha találomra veszel futócipőt, látatlanban, szakmai segítség nélkül, szinte biztosan nem megfelelőt választasz, ezzel pedig nem csak a teljesítményedet rontod, de jelentősen megnöveled az ízületeid terheltségét és kockáztatsz egy esetleges balesetet is.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

Kinek a hibája, ha a mesterséges intelligencia jobban megért, mint a párod?

Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út

Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_4', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692065094-0'); });