Hogyan alakítsd ki a rutint?
Továbbá, az edzéseid nem kell, hogy minden nap (vagy héten) ugyanolyanok legyenek ahhoz, hogy hasznosak legyenek. Az agyad és a tested is jól jár, ha változatos edzésprogramot követsz. Más szóval, nem kell, hogy az edzés unalmas legyen! Ahogy Dr. Li is megjegyzi, az edzés előnyei nem annyira az aktivitás típusából származnak, hanem az izommunkából, légzésből és szívverésből, ami az edzés alatt történik.
Tehát ne félj változtatni, legyen szó a kedvenc aktivitásaid (biciklizés, túrázás, kocogás) váltogatásáról, egy erőnléti edzésről a konditeremben, vagy egy táncos online edzősvideóról a nappalidban, amíg mozgásban vagy, minden rendben van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
